Quando se fala em saúde, pensamos imediatamente apenas estar bem fisicamente, não é mesmo?

Porém, uma vida saudável de verdade envolve também o cuidado com a mente com o mesmo nível de cuidado que temos com o corpo.

Por isso, neste conteúdo vamos falar sobre a importância e os benefícios de manter a saúde mental em dia

Mas o que é saúde mental, afinal?

A mente comporta nossos pensamentos e emoções.

Ela também é responsável por direcionar os comportamentos, ou seja, todas as ações, ideias e sentimentos são influenciados pelo estado psicológico.

Sendo assim, a mente é a chave do bem-estar. Se a pessoa não estiver mentalmente bem, a sua vida pode ser prejudicada em todos os aspectos: pessoal, social e profissional.

De forma objetiva, a saúde mental é resultado de como o indivíduo enxerga o mundo à sua volta e de como ele lida com as diferentes situações e conflitos da vida. Manter a saúde mental em dia consiste em elaborar estratégias positivas de enfrentamento, aprender a administrar as próprias emoções e encontrar o equilíbrio diante das demandas externas.

A importância da saúde mental para o bem-estar

A Organização Mundial de Saúde (OMS) indica que o conceito de saúde é bem mais amplo que a falta de doenças. Trata-se de um completo estado de bem estar físico, mental e social e, sendo assim, merece total atenção em todos os seus aspectos.

A saúde mental é uma parte complementar à manutenção das funções orgânicas. Manter a saúde mental em dia é essencial para que você tenha a capacidade necessária para realizar duas tarefas pessoais e profissionais.

Um bom estado mental proporciona ao ser humano o amplo desempenho de seus direitos sociais. Garante também condições de convívio social para uma relação familiar mais harmônica e segura.

Veja mais aspectos positivos de manter a mente saudável:

• mais autoconhecimento;
• boa qualidade de vida;
• facilidade para tomar decisões e solucionar conflitos;
• resiliência e capacidade de enfrentar qualquer dificuldade;
• tolerância à frustração e não sofrimento desnecessário;
• bom relacionamento interpessoal;
• serenidade diante de mudanças e desafios;
• controle de impulsos;
• paz e equilíbrio no dia a dia.

Como manter a saúde mental em dia?

Agora que você entendeu a importância de manter sua saúde mental em dia, vamos passar, a seguir, algumas dicas para você se cuidar nesse sentido.

Como manter a saúde mental em dia?

Agora que você entendeu a importância de manter sua saúde mental em dia, vamos passar, a seguir, algumas dicas para você se cuidar nesse sentido.

Cuide da alimentação

Uma alimentação equilibrada oferece diversos benefícios para seu corpo e também para sua mente.

Alimentos industrializados com açúcar em excesso, por exemplo, podem influenciar no surgimento da ansiedade e depressão.